Valódi természetünk a csend, a hétköznapi tevékenységek közben mégis oly sok zaj vesz minket körül, hogy könnyen elfelejtjük a lényeget. A kétnapos meditációs workshop lehetőséget teremt arra, hogy a Mauna Ház békés környezetében visszatalálj a csendbe, visszatalálj önmagadhoz.

A programról:

​

Pénteken 6 órakor érkezés, majd közös vacsora. Este egy workshop indító beszélgetéssel és az 1. meditációs foglalkozással zárjuk a napot. Szombat reggel mozgásmeditációval kezdünk, ahol aktív mozgással készítjük fel testünket-szellemünket az előttünk álló napra. További 3 ülő meditációs foglalkozás vár aznap, ahol különböző technikákat ismerhetsz meg. Lépésről-lépésre kísérünk végig az egyes szakaszokon. Vasárnap szintén mozgásmeditációval indítjuk a napot, majd egy délelőtti és egy délutáni foglalkozás során mélyítjük meditációs tapasztalatainkat. A gyakorlatok végén megbeszéljük az élményeket, a felmerülő kérdéseket. Mindez azt támogatja, hogy otthon önállóan is tudj meditálni az elsajátított technikák alkalmazásával. A program 16 órakor zárul.

​​

Miben segít a meditáció?

​

• Kitisztítja az elméből a felesleges gondolatokat
• Növeli a tudatosságot a mindennapi életben
• Segít megbirkózni a stresszel
• Kiegyensúlyozott, pozitív lelkiállapothoz segít
• Letisztult, rendezett gondolatmenetet eredményez
• Fejleszti a figyelmet
• Elősegíti az összetett problémák megoldásának képességét
• Fejleszti az önfegyelmet
• Fejleszti az önbizalmat, magabiztosságot
• Türelmet és tiszteletet hoz önmagunk és mások felé
• Széles és egyre mélyülő kapacitást hoz létre a szeretet adására és befogadására
• Fejleszti az önbizalmat és a magabiztosságot
• Növeli a kreativitás kibontakoztatásának képességét